CARA MENUNJUKKAN PERCAYA DIRI

Body Language Expert explains wired :

Body Language Expert

Transkrip langsung video :

People that are supremely confident,
when they enter the room,
they feel comfortable in that room
They don’t hesitate to look around,
their gestures are smooth, but they’re very broad
And that has to do with confidence
And for a lot of people, this is very difficult
I remember the great actress, Helen Mirren, saying,
“One of the most difficult things to learn
as an actress is how to walk onto a scene”
I’ve thought about that even in my career,
how early on, the difficulty of mastering that
“How do you walk on to a crime scene?
How do you walk into the public,
and demonstrate that I am confident and so forth?”
We can all work a little bit on our non-verbal,
so we come across as more confident

When we talk about confidence, it’s so many things
It has to do with our posture,
the way we present, how we look, where’s our chin,
where are the eyes looking and gazing?
Our gestures are loose, but they’re smoother
As we walk about, we walk as though we are on a mission
I’m walking out to shake your hand,
or I’m walking out to a podium,
or I’m walking to where I’m gonna sit
So the less confident we are,
the less eye contact we make, the less confident we are,
the more reluctant we are to look about
You know, when I look at someone I admire,
like Colin Powell, when he walks onto a stage,
even before he speaks, he has total command of the room
And he does that because he brings two things
into this equation: one is a tremendous amount
of knowledge and experience
Plus he has shaped and defined himself into a statesman

We gotta think of America as a family,
where every member of the family cares
about every other member of the family
I think sometimes people mistake a machismo,
or theatrical displays of power, as confidence

Confidence can be very quiet
Jane Goodall, here’s this ethologist, very meek, very mild
And yet wherever she goes, she commands the room
One of the things you notice is they sort of have this
command of themselves, and in doing so,
that command transmits outward
The other thing that confident people realize
is the temporal aspect of leadership
If you’re in charge, you’re in charge of time
“I’m gonna take my time to walk out
I’m gonna take my time to answer your question
I will answer it in the pace, manner,
and tone that I choose”
And in doing that, we are demonstrating
that we are confident, and in control
Where do we get that confident voice?
Where do we get those confident gestures?
This is what’s called “socialization”
We notice the principal who acts this way,
we like this leader because of this or that trait
So I try to model their behaviors, and say,
“This is a shortcut
And if I have to work on my vocabulary,
that’s what high-status people do
If I have to change my gestures to fit in, in this society,
and then that’s what I’m gonna have to do
That doesn’t mean it changes me completely
It just means that this is what is required of me,
and this is what I want to achieve at this moment in time”
I think of Cary Grant, here’s an individual born in the UK,
grew up very poor
And as he said in his biography, “I became Cary Grant
I adopted all the behaviors that I saw
from high status individuals”

  • Let’s think about that, but make up your mind
  • And it is difficult to prescribe this,
    but one of the easiest things that we can do,
    you know, if you’re a woman,
    maybe you want to model yourself on the actress,
    Cate Blanchett, or some other actor and say, you know,
    when they’re being interviewed, how do they look?
    They look so confident They look interesting
    They have such a command presence
    You know, we’re not born this way
    These are things that we have to develop, and say,
    “How do I want to be perceived?
    And what can I do to achieve that?”

Are there better behaviors that you can do?
Here’s a simple one, how many of you, somebody says,
“Where’d they go?”
And you go like this
And as it turns out,
this is one of the most hated signs around the world
And yet, if we just go like this, “He went that way,”
we’re already perceived differently
Little things
I tell the story often of when I first came
into law enforcement, they said, “Well, you know,
you’ve got to get out there and make some arrests”
And the first time I went out there,
and my voice just went really high,
“Stop, you’re under arrest”
That sounds horrible
And you have to work at having that command presence,
where you say, “Stop right there, don’t move”
That’s almost theatrical, yeah, but it’s what is needed

So let’s do this exercise
I want you to say, “No,” just go ahead, say it out loud
All right, now let’s do it right
Say it as I say it

No
No
No

Do you see the difference
between the way you said it and this way?
Did you notice that your voice kept getting deeper,
but did you also notice that the fingers
became wider and wider?
The more confident you became,
the wider your fingers were spreading
There’s a big difference between saying, “No, stop,”
and going, “No, stop”
This potentiates the message
But to get to this, we actually have to practice it
So let’s do it again

Now go out there and teach your children how to do that
I love sometimes selfies in the mirror
One of my pet peeves is what we hear every day,
with what’s called, “Uptalk”
Uptalk is where someone says something,
and then they end making it sound like a question mark
So it sounds like this:
Four score and seven years ago?
Four score and seven years ago
Our fathers? Brought forth on this continent?
Our fathers brought forth upon this continent, a new nation
My company has done research on this, and we’ve asked CEOs,
and we’ve asked executives, and some will say,
“Well, you know, I’ve gotten used to it,” and so forth
But when we asked them, “Does it really matter?”
They all said, “Yeah, we’d rather not see it”
I get pushback from people that say, “Well, you know,
this is just the way that I speak,”
and no doubt, but don’t expect the same results
We choose to go to the moon in this decade,
and do the other things
Not because they are easy, but because they are hard
Because that goal will serve to organize
and measure the best of our energies and skills
The cadence in our speech is extremely powerful
for a couple of reasons
One, we know that when people machine-gun a statement,
when they talk very fast,
we are less likely to listen to them
over a long period of time
But when we talk in cadence,
we are sort of held still, listening to what will come next
And I’ll give you an example of, from that great speech,
Martin Luther King gave, as you notice with a cadence,
“I have a dream”
I have a dream
And then he pauses, “That one day”
That one day
And then he goes on
And Churchill used the same thing
Churchill’s notes literally would create spaces
for how long he would pause
From Stettin in the Baltic,
to Trieste in the Adriatic,
an iron curtain has descended across the continent
These pauses make people listen
And one of the things that we teach,
is if you want people to listen to you,
use cadence, to get their attention, hold their attention,
but then look forward to
what that next set of words will be
It lets them know, at a subconscious level,
this is the person in charge
And we know that they’re in charge
because they have temporal control over this,
they’re not in a hurry
So, you know, a lot of times people say to me,
“Well, does confidence look like, you know,
chest out, shoulders back, chin up?”
Yeah, that looks pretty good
But you know, a lot of times confidence
is just sitting comfortably in a chair
And that may have more to do with
how much space you control
It may have to do with the gestures that you use
You’ve probably noticed that I use a lot of steepling,
I tend to interlace my fingers and so forth
These are gestures that contribute to that communication
that I’m trying to get across,
that I am confident about what I’m talking about
So it’s not just about puffing our chests out,
or certainly not about talking louder or anything
It’s about controlling my environment,
but making sure that what I’m transmitting,
at all times, is confidence
And that means, I’m prepared,
I’m ready to answer, I’m gonna answer you now
I’m gonna answer you effectively
And I’m gonna make sure that you understand what I said
I’m here to convey, I’m not here to convince
A lot of times, people who are lacking confidence,
or trying to convince you of something,
“Hey, if I’m confident, I just say it once;
it’s this way, and that’s it”
I convey the information, rather than sit there
and try to beat it into you
by repeating it different ways
Compare the gestures I’m about to do
It’s about temporal movement controlling time
So the person in charge has the time
to look up at their own pace
The gestures are smooth, there’s no hesitation
There’s no quick movements
There’s no jitteriness, there doesn’t have to be
I’m in charge
When I feel this confident,
I feel like I have to be in a hurry,
that I’ve gotta look up, and I’ve gotta answer right away
And there’s a lot of preening behaviors,
and these are detracting from me
I was really shy a few years ago,
probably this is changing a little bit
People are horrified to speak in public
I used to be horrified to speak in public
I still get nervous to speak in public,
but here’s some tricks I found that you might find useful
The first one is, don’t hesitate, ever,
to say, “You know what, this is scary”
Be honest with yourself This is unnatural
Number two, take refuge in knowing that if I sit down,
and study this material,
I will know it better than my audience
The third thing I always do is I rehearse
Really helps, so that the first time you hear it in a forum,
it doesn’t scare you
When it’s time to do the presentation,
one of the things I like to do is to warm up
I find a good solid wall, and I will just lean into it
like I’m holding this a wall up,
pressing against it just as if I were doing a pushup
And one of the things that that does,
is it releases a lot of muscular tension
And because I’m doing it very wide,
it makes me feel more powerful,
that I need to walk on that stage
as though it’s mine, with full confidence
It is only then that I look at my audience,
and then I just take a second
to get myself together, and to begin
With practice, obviously you’re gonna get
better and better and better
Let’s face it: people are not born confident
They’re just not
We can become confident with the assistance
of our parents, who encourage us
We can become confident through our own achievements
We can become confident by going beyond our boundaries
But confidence is something that we can grow,
we can nurture
I mean, I have seen people in wheelchairs
that are supremely confident
I have seen elderly people in their s
who are very confident
I’ve seen children who are holding a violin
with such confidence
If you want to be confident, know your material,
know the information, hone that skill, work at it,
have that mastery of things, and of self
And that’s how you will come across as confident,
no matter what your station and in life is

Terjemahannya :

Orang-orang yang sangat percaya diri,
ketika mereka memasuki ruangan,
mereka merasa nyaman di ruangan itu
Mereka tidak ragu-ragu untuk melihat-lihat,
gerakan mereka halus, tetapi mereka sangat luas
Dan itu ada hubungannya dengan percaya diri
Dan untuk banyak hal orang, ini sangat sulit
Saya ingat aktris hebat, Helen Mirren, berkata,
“Salah satu hal tersulit untuk dipelajari
sebagai aktris adalah bagaimana berjalan ke sebuah adegan”
Saya telah memikirkannya bahkan dalam karir saya,
seberapa awal pada, kesulitan menguasai bahwa
“Bagaimana Anda berjalan ke TKP?
Bagaimana Anda berjalan ke publik,
dan menunjukkan bahwa saya percaya diri dan sebagainya?”
Kita semua dapat bekerja sedikit pada non-verbal kita,
jadi kita terlihat lebih percaya diri

Ketika kita berbicara tentang kepercayaan diri, banyak hal
yang berkaitan dengan postur kita,
cara kita berpresentasi, bagaimana penampilan kita, di mana dagu kita ,
kemana mata memandang dan memandang?
Gerakan kami longgar, tetapi lebih halus
Saat kami berjalan, kami berjalan seolah-olah kami sedang dalam misi
Saya berjalan keluar untuk menjabat tangan Anda,
atau saya berjalan ke podium,
atau saya berjalan ke di mana saya akan duduk
Jadi semakin tidak percaya diri kita,
semakin sedikit kontak mata yang kita lakukan, semakin tidak percaya diri kita,
semakin enggan kita untuk melihat tentang
Anda tahu, ketika saya melihat seseorang yang saya kagumi,
seperti Colin Powell, ketika dia berjalan ke atas panggung,
bahkan sebelum dia berbicara, dia memiliki kendali penuh atas ruangan
Dan dia melakukan itu karena dia membawa dua hal
ke dalam persamaan ini: satu adalah sejumlah
besar pengetahuan dan pengalaman
Ditambah dia telah membentuk dan mendefinisikan dirinya menjadi seorang negarawan

Kita harus menganggap Amerika sebagai sebuah keluarga,
di mana setiap anggota keluarga peduli
dengan setiap anggota keluarga lainnya
Saya pikir terkadang orang salah mengira kejantanan,
atau pertunjukan kekuatan teatrikal, sebagai kepercayaan

Keyakinan bisa sangat tenang
Jane Goodall, inilah etnolog ini , sangat lemah lembut, sangat lembut
Namun ke mana pun dia pergi, dia memerintah ruangan
Salah satu hal yang Anda perhatikan adalah mereka semacam memiliki
perintah untuk diri mereka sendiri, dan dengan melakukan itu,
perintah itu mentransmisikan ke luar
Hal lain yang disadari oleh orang-orang yang percaya diri
adalah aspek temporal dari kepemimpinan
Jika Anda yang bertanggung jawab, Anda berada di charge of time
“Saya akan meluangkan waktu saya untuk berjalan keluar
Saya akan meluangkan waktu saya untuk menjawab pertanyaan Anda
Saya akan menjawabnya dengan kecepatan, cara,
dan nada yang saya pilih”
Dan dalam melakukan itu, kami menunjukkan
itu kita percaya diri, dan terkendali
Dari mana kita mendapatkan suara percaya diri itu?
Di mana kita mendapatkan gerakan percaya diri itu?
Inilah yang disebut “sosialisasi”
Kami memperhatikan kepala sekolah yang bertindak seperti ini,
kami menyukai pemimpin ini karena sifat ini atau itu
Jadi saya mencoba untuk mencontoh perilaku mereka, dan berkata,
“Ini adalah jalan pintas Dan jika saya harus bekerja pada kosa kata,
itulah yang dilakukan orang-orang berstatus tinggi
Jika saya harus mengubah gerak tubuh saya untuk menyesuaikan diri, dalam masyarakat ini, dan kemudian itulah yang harus saya lakukan
Itu tidak berarti itu mengubah saya sepenuhnya
Itu hanya berarti bahwa ini apa yang dituntut dari saya,
dan inilah yang ingin saya capai saat ini”
Saya memikirkan Gary Grant, inilah seseorang yang lahir di Inggris,
tumbuh sangat miskin
Dan seperti yang dia katakan dalam biografinya, “Saya menjadi Gary Grant
saya mengadopsi semua perilaku yang saya lihat dari individu berstatus tinggi”

  • Mari kita pikirkan itu, tetapi ambil keputusan

Dan sulit untuk meresepkan ini,
tetapi salah satu hal termudah yang dapat kita lakukan, Anda tahu , jika Anda seorang wanita, mungkin Anda ingin memodelkan diri Anda pada aktris, Cate Blanchett, atau aktor lain dan berkata, Anda tahu, saat mereka diwawancarai, bagaimana penampilan mereka?
Mereka terlihat sangat percaya diri
Mereka terlihat menarik
Mereka memiliki kehadiran perintah seperti itu

Anda tahu, kita tidak dilahirkan dengan cara ini
Ini adalah hal-hal yang harus kita kembangkan, dan berkata,
“Bagaimana saya ingin dianggap?
Dan apa yang bisa saya lakukan untuk mencapai itu?”
Apakah ada perilaku yang lebih baik yang dapat Anda lakukan?
Ini yang sederhana, berapa banyak dari Anda, seseorang berkata,
“Ke mana mereka pergi?”
Dan Anda pergi seperti ini
Dan ternyata,
ini adalah salah satu tanda yang paling dibenci di seluruh dunia
Namun, jika kita hanya seperti ini, “Dia pergi ke sana,”
kita sudah dianggap berbeda.
hal kecil yang sering saya katakan ketika saya pertama kali masuk
ke penegakan hukum, mereka berkata, “Yah, Anda tahu, Anda harus keluar dari sana dan melakukan beberapa penangkapan”
Dan pertama kali saya pergi ke sana, dan suara saya menjadi sangat tinggi,
“Berhenti, kamu ditahan” yang mana Kedengaran mengerikan
Dan Anda harus bekerja untuk memiliki kehadiran komando itu,
di mana Anda berkata, “Berhenti di sana, jangan bergerak”
Itu hampir teatrikal, ya, tapi itulah yang dibutuhkan pada saatnya

Jadi mari kita lakukan latihan ini
Saya ingin Anda mengatakan, “Tidak,” lanjutkan saja, katakan dengan keras
Baiklah, sekarang mari kita lakukan dengan benar
Katakan seperti yang saya katakan

Tidak
Tidak
Tidak

Apakah Anda melihat perbedaan
antara cara Anda mengatakannya dan cara ini?
Apakah Anda memperhatikan bahwa suara Anda terus menjadi lebih dalam,
tetapi apakah Anda juga memperhatikan bahwa jari-jari Anda
menjadi lebih lebar dan lebih lebar?
Semakin Anda menjadi percaya diri,
semakin lebar jari Anda menyebar
Ada perbedaan besar antara mengatakan, “Tidak, berhenti,”
dan pergi, “Tidak, berhenti”
Ini memperkuat pesan
Tapi untuk sampai ke ini, kita benar-benar harus berlatih
Jadi ayo lakukan lagi

Sekarang pergilah ke sana dan ajari anak-anak Anda cara melakukannya
Saya suka kadang-kadang selfie di cermin
Salah satu kekesalan hewan peliharaan saya adalah apa yang kita dengar setiap hari,
dengan apa yang disebut, “Uptalk”
Uptalk adalah di mana seseorang mengatakan sesuatu,
dan kemudian mereka berakhir membuatnya terdengar seperti tanda tanya
Jadi terdengar seperti ini:
Empat skor dan tujuh tahun yang lalu?
Empat skor dan tujuh tahun yang lalu
Ayah kami? Dilahirkan di benua ini?
Ayah kita melahirkan di benua ini, sebuah negara baru
Perusahaan saya telah melakukan penelitian tentang hal ini, dan kami telah meminta CEO,
dan kami telah meminta eksekutif, dan beberapa akan berkata,
“Yah, Anda tahu, saya sudah terbiasa dengan itu,” dan seterusnya.
Tetapi ketika kami bertanya kepada mereka, “Apakah itu penting?”
Mereka semua berkata, “Ya, kami lebih suka tidak melihatnya”
Saya mendapat penolakan dari orang-orang yang mengatakan, “Yah, Anda tahu,
ini hanya cara saya berbicara,”
dan tidak diragukan lagi, tetapi jangan berharap hal yang sama hasil
Kami memilih untuk pergi ke bulan dalam dekade ini,
dan melakukan hal-hal lain
Bukan karena itu mudah, tetapi karena itu sulit
Karena tujuan itu akan berfungsi untuk mengatur
dan mengukur energi dan keterampilan terbaik kami
Irama dalam pidato kami adalah sangat kuat
untuk beberapa alasan
Satu, kita tahu bahwa ketika orang-orang menembakkan sebuah pernyataan,
ketika mereka berbicara dengan sangat cepat,
cenderung tidak mendengarkan mereka
dalam jangka waktu yang lama
kita
. diam, mendengarkan apa yang akan terjadi selanjutnya
Dan saya akan memberi Anda contoh, dari pidato yang luar biasa itu,
Martin Luther King memberi, seperti yang Anda perhatikan dengan irama,
“Saya punya mimpi”
Saya punya mimpi
Dan kemudian dia berhenti, “Suatu hari”
Itu suatu hari
Dan kemudian dia melanjutkan
Dan Churchill menggunakan hal yang sama
Catatan Churchill secara harfiah akan menciptakan ruang
untuk ho lama dia akan berhenti
Dari Stettin di Baltik,
ke Trieste di Laut Adriatik,
tirai besi telah turun melintasi benua
ini membuat orang mendengarkan
Dan salah satu hal yang kami ajarkan,
adalah jika Anda ingin orang mendengarkan Anda,
gunakan irama, untuk mendapatkan perhatian mereka, menahan perhatian mereka,
tetapi kemudian menantikan
rangkaian kata berikutnya yang akan
membuat mereka tahu, pada tingkat bawah sadar,
ini adalah orang yang bertanggung jawab
Dan kita tahu bahwa mereka yang bertanggung jawab
karena mereka memiliki kendali sementara atas ini,
mereka tidak terburu-buru
Jadi, Anda tahu, sering kali orang berkata kepada saya,
“Yah, apakah kepercayaan diri terlihat seperti, Anda tahu,
membusungkan dada, bahu ke belakang, dagu ke atas?”
Ya, itu terlihat cukup bagus
Tapi Anda tahu, sering kali kepercayaan diri
hanya duduk dengan nyaman di kursi
Dan itu mungkin lebih berkaitan dengan
seberapa banyak ruang yang Anda kendalikan
Mungkin ada hubungannya dengan gerakan yang Anda gunakan
Anda mungkin sudah perhatikan bahwa saya menggunakan banyak curam,
saya cenderung menjalin jari-jari saya dan sebagainya
Ini adalah gerakan yang berkontribusi pada komunikasi
yang saya coba sampaikan,
bahwa saya yakin tentang apa yang saya bicarakan
Jadi bukan hanya tentang membusungkan dada,
atau tentu saja bukan tentang berbicara lebih keras atau apa pun
Ini tentang mengendalikan lingkungan saya,
tetapi memastikan bahwa apa yang saya pancarkan,
setiap saat, adalah kepercayaan diri
Dan itu berarti, saya siap,
saya siap untuk jawab, saya akan menjawab Anda sekarang
Saya akan menjawab Anda dengan efektif
Dan saya akan memastikan bahwa Anda mengerti apa yang saya katakan
Saya di sini untuk menyampaikan, saya di sini bukan untuk meyakinkan
Banyak kali, orang-orang yang kurang percaya diri,
atau mencoba meyakinkan Anda tentang sesuatu,
“Hei, jika saya percaya diri, saya katakan saja satu kali;
begini, dan hanya itu”
Saya menyampaikan informasi, daripada duduk di sana
dan mencoba untuk mengalahkan Anda
dengan mengulanginya dengan cara yang berbeda
Bandingkan gerakan yang akan saya lakukan
Ini tentang gerakan temporal mengendalikan waktu
Jadi orang yang bertanggung jawab memiliki waktu
untuk melihat langkah mereka sendiri
halus, tidak ada keraguan
Tidak ada gerakan cepat
Tidak ada kegelisahan, tidak harus
saya yang bertanggung jawab
Ketika saya merasa percaya diri ini,
saya merasa seperti saya harus menjadi terburu-buru,
bahwa saya harus melihat ke atas, dan saya harus segera menjawab
Dan ada banyak perilaku bersolek,
dan ini mengurangi saya
Saya sangat pemalu beberapa tahun yang lalu,
mungkin ini sedikit berubah
Orang-orang ngeri berbicara di depan umum
Saya dulu ngeri berbicara di depan umum
Saya masih gugup untuk berbicara di depan umum,
tapi inilah beberapa trik yang menurut saya berguna bagi Anda
Yang pertama adalah, jangan ragu, pernah,
untuk mengatakan , “Kamu tahu apa, ini menakutkan”
Jujurlah pada diri sendiri Ini adalah
Angkadua, berlindung dalam mengetahui bahwa jika saya duduk,
dan mempelajari materi ini,
saya akan mengetahuinya lebih baik daripada audiens saya
Hal ketiga yang selalu saya lakukan adalah saya berlatih
Sangat membantu, sehingga pertama kali Anda mendengarnya di forum,
itu tidak membuat Anda takut
Ketika saatnya melakukan presentasi,
salah satu hal yang saya suka lakukan adalah pemanasan
Saya menemukan dinding kokoh yang bagus, dan saya hanya akan bersandar ke dalamnya
seperti sedang memegang dinding ini,
menekan melawannya seolah-olah saya sedang melakukan push-up
Dan salah satu hal yang melakukannya,
adalah melepaskan banyak ketegangan otot
Dan karena saya melakukannya dengan sangat lebar,
itu membuat saya merasa lebih kuat,
sehingga saya harus terus berjalan panggung itu
seolah-olah milik saya, dengan penuh percaya diri
Baru kemudian saya melihat penonton saya,
dan kemudian saya hanya mengambil satu detik
untuk mendapatkan diri saya bersama, dan untuk memulai
Dengan latihan, jelas Anda akan menjadi
lebih baik dan lebih baik dan lebih baik
Hadapi saja: orang tidak dilahirkan percaya diri
Mereka hanya tidak
Kita bisa menjadi percaya diri dengan bantuan
orang tua kita, yang mendorong ge kita
Kita bisa menjadi percaya diri melalui pencapaian kita sendiri
Kita bisa menjadi percaya diri dengan melampaui batasan kita
Tapi kepercayaan diri adalah sesuatu yang bisa kita tumbuhkan,
kita bisa pelihara
Maksud saya, saya telah melihat orang-orang di kursi roda
yang sangat percaya diri
Saya telah melihat orang tua di mereka
yang sangat percaya diri
Saya pernah melihat anak-anak yang memegang biola
dengan sangat percaya diri
Jika Anda ingin percaya diri, ketahui materi Anda,
ketahui informasinya, asah keterampilan itu, kerjakan,
kuasai sesuatu, dan diri
Dan itulah bagaimana Anda akan tampil percaya diri,
tidak peduli apa stasiun Anda dan dalam hidup ini

Bagi yang merasa berkenan berkomentar, sudilah mendaftarkan diri dahulu sebagai pengguna wordpress.com

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.